5 ×5km intervaller 1km gåvila mellan.

Tisdag 30 juli 2024 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

30 km
Distans

3:30:29
Tid

7:01 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

150
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (karta)

153 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	5:00	6:33	143	5:00	0,76 km
2	1,00 km	6:10	6:10	156	11:10	1,76 km
3	1,00 km	5:58	5:58	156	17:08	2,76 km
4	1,00 km	6:17	6:17	166	23:25	3,76 km
5	1,00 km	5:45	5:45	170	29:10	4,76 km
6	0,31 km	1:54	6:04	167	31:03	5,08 km
7	0,49 km	5:00	10:18	143	36:03	5,56 km
8	1,00 km	8:03	8:03	146	44:06	6,56 km
9	1,00 km	6:25	6:25	164	50:31	7,56 km
10	1,00 km	6:11	6:11	169	56:41	8,56 km
11	1,00 km	6:21	6:21	173	1:03:02	9,56 km
12	1,00 km	5:56	5:56	177	1:08:58	10,56 km
13	1,00 km	8:05	8:05	161	1:17:03	11,56 km
14	1,00 km	8:07	8:07	153	1:25:09	12,56 km
15	1,00 km	6:27	6:27	170	1:31:36	13,56 km
16	1,00 km	6:08	6:08	173	1:37:45	14,56 km
17	1,00 km	6:08	6:08	175	1:43:53	15,56 km
18	1,00 km	6:16	6:16	176	1:50:09	16,56 km
19	1,00 km	8:37	8:37	155	1:58:46	17,56 km
20	1,00 km	8:01	8:01	145	2:06:47	18,56 km
21	1,00 km	6:29	6:29	167	2:13:16	19,56 km
22	1,00 km	6:20	6:20	168	2:19:36	20,56 km
23	1,00 km	6:31	6:31	172	2:26:07	21,56 km
24	1,00 km	6:10	6:10	177	2:32:17	22,56 km
25	1,00 km	8:37	8:37	162	2:40:55	23,56 km
26	1,00 km	9:00	9:00	155	2:49:54	24,56 km
27	1,00 km	6:42	6:42	171	2:56:36	25,56 km
28	1,00 km	6:40	6:40	173	3:03:17	26,56 km
29	1,00 km	6:50	6:50	173	3:10:06	27,56 km
30	1,00 km	6:58	6:58	173	3:17:04	28,56 km
31	1,00 km	9:02	9:02	163	3:26:06	29,56 km
32	0,44 km	4:23	9:59	146	3:30:29	30,00 km