Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg
Torsdag 25 juli 2024 07:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Coach Garmin önskade grattis på födelsedagen och att jag var "redo för allt som händer med bästa möjliga träningsberedskap". Pratade vidare om att "Idag är det din dag. Nu fixar vi det här!" så då tolkade jag det som att det var dags för ett litet test av senan. Blev således en inte helt slumpmässigt vald distansjogg om 4,6 km på 46 årsdagen. Besökte "Glassberget" i Sommaro för ett kort fotostopp då det just nu känns lite som ett berg att bestiga att fixa denna senproblematik som nu hållit på till och från i lite över 1 års tid. Tur gubben är seg för denna kamp ska vinnas också då att sluta med löpning inte är ett alternativ.
Senan då? Jo den gnällde allt en del och mer ju längre in i joggen jag kom. Verkar inte direkt uppskattat det nu såhär kort efteråt heller. Jag uppskattade dock joggen som var magiskt skön denna fina morgon och som rullade på oerhört lätt och fint i övrigt.
17 grader, 2-3 m/sek och växlande molnighet med sol.
4,61
km
Distans
21:52
Tid
4:45
min/km
Snitt
141
Snittpuls
152
Maxpuls
178
Stegfrekvens
336
watt
Effekt
13
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Ultraboost 22 Legacy...
Total distans:
78:08:03
926 km
Träningspass från
Gilla passet