Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
22,80 km
2:17:13
Cykel
3,90 km
12:00
#1
Löpning
15,00 km
1:37:13
#2
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
15:00
#3
Cykel
3,90 km
13:00
#4
Kalle Kula
Svealand
Löpn Rockl 15k (71%, TRIMP=120,7)
Måndag 22 juli 2024 18:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang i ett rel. avslappnat tempo som kändes bekvämt. Kollade bara pulsen på klockan lite då och då, mest för att se att klockan loggade pulsen som den skulle. Kollade tiden först efteråt.
20-22 grader, men kändes inte alltför besvärligt. Ingen sol som gassade iaf, eftersom spåret ligger i skugga på kvällen. Minns inte om det var molnigt eller soligt.
Ömmade en del i lår och knän i de brantaste utförslöporna. Här behöver nog tränas utförslöpning (och uppförs-) en del.
Vätska och energi: Hade inget med mig och kände inte något behov heller, inte ens efter passet då jag stod och stretchade. Har väl fått i mig tillräckligt med socker de senaste dagarna.
Energiåtgång enl. pulsklockan: 1043 kcal
15
km
Distans
1:37:13
Tid
6:29
min/km
Snitt
117
Snittpuls
143
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Steffen Steffensen
och
Mathias Johansson