Vilstaområdet intervaller 4x5 min med 3 min vila mellan & upp-/nerjogg

Söndag 21 juli 2024 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

(Garmincoachpass)

10,65 km
Distans

1:02:00
Tid

5:49 min/km
Snitt

137
Snittpuls

171
Maxpuls

57 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:53:02

322 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:42	7:42	96	7:42	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	120	13:41	2,00 km
3	0,23 km	1:19	5:47	124	15:00	2,23 km
4	1,00 km	4:32	4:32	147	19:32	3,23 km
5	0,10 km	0:28	4:29	157	20:00	3,33 km
6	0,48 km	3:00	6:15	138	23:00	3,81 km
7	1,00 km	4:23	4:23	153	27:23	4,81 km
8	0,14 km	0:37	4:26	164	28:00	4,95 km
9	0,34 km	3:00	8:57	140	31:00	5,29 km
10	1,00 km	4:25	4:25	159	35:25	6,29 km
11	0,13 km	0:35	4:31	166	36:00	6,42 km
12	0,47 km	3:00	6:20	148	39:00	6,89 km
13	1,00 km	4:27	4:27	163	43:27	7,89 km
14	0,12 km	0:33	4:31	170	44:00	8,01 km
15	0,49 km	3:00	6:10	152	47:00	8,50 km
16	1,00 km	7:33	7:33	127	54:33	9,50 km
17	1,00 km	6:20	6:20	142	1:00:53	10,50 km
18	0,15 km	1:07	7:26	138	1:02:00	10,65 km