Löpning

Onsdag 17 juli 2024 09:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörbylångaleden.Tanken var 700 m löpning/ 300 m gång, då kroppen inte klarar ren löpning så här långt. Var riktigt tufft. Solen gassade hela löpningen, för att sen försvinna helt, så fort jag nådde Mörbylånga. Tur att jag sprang en hel del i skuggan. Kroppen tog helt slut efter 16 km. Fick ta en liten paus innan jag tog mig vidare.

19,01 km
Distans

2:20:06
Tid

7:22 min/km
Snitt

60 meter
Total stigning (klocka)

Altra Paradigm 6 nr 2

Total distans:

36:01:19

271 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	134	6:35	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	146	13:48	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	147	20:54	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	153	27:55	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	156	35:12	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	156	42:16	6,00 km
7	1,00 km	7:22	7:22	160	49:38	7,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	154	57:09	8,00 km
9	1,00 km	7:20	7:20	155	1:04:28	9,00 km
10	1,00 km	7:24	7:24	156	1:11:52	10,00 km
11	1,00 km	7:34	7:34	157	1:19:27	11,00 km
12	1,00 km	7:56	7:56	155	1:27:22	12,00 km
13	1,00 km	7:06	7:06	163	1:34:28	13,00 km
14	1,00 km	7:25	7:25	162	1:41:53	14,00 km
15	1,00 km	7:32	7:32	162	1:49:25	15,00 km
16	1,00 km	7:59	7:59	159	1:57:24	16,00 km
17	1,00 km	8:01	8:01	158	2:05:25	17,00 km
18	1,00 km	7:39	7:39	161	2:13:05	18,00 km
19	1,00 km	6:59	6:59	165	2:20:04	19,00 km
20	0,01 km	0:03	4:57	170	2:20:07	19,01 km