Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Marieberg - Adolfsberg

Tröskeltisdag och ett "snäpp upp" i upplägget från förra veckan. Det innebar 6x600 meter med 3 min joggvila mellan. Glömde pulsbandet dock så handledspuls från klockan noterades och den går inte att lita på alls tyvärr. Farterna landade på mellan 3.34 min/km och 3.49 min/km där första och sista gick snabbast. Utöver det ca 4 km uppjogg (ca 4.50 min/km snitt) och 4 km nerjogg (ca 4.30 min/km snitt).

Känslan var hård, sliten och jobbig med dessutom ökande smärta från senan på slutet. Rejält öm nu hemmavid efteråt och supertrist minst sagt!

17 grader, 1-2 m/sek vind och mestadels molnigt.