Sprintpass

Kvällspass. 3 x 400 meter med tio minuters vila på Baldershovs IP. Jag sprang 400 meter på i genomsnitt 57.9 sekunder (58.7, 57.7 och 57.3 sekunder), vilket var snabbare än 800 meter-tempo. Rejält sega ben under den långa uppvärmningen som så många andra gånger, men när jag satte på Saucony Type A9-skorna så kändes det bättre. Jag har inte sprungit 400 meter med så här lång vila tidigare. Det gick snabbare än vad jag trodde att det skulle göra. Det kändes som jag kunde trycka på rätt så bra på slutet av de första två repetitionerna. På sista repetitionen var det mer mjölksyra på upploppet, men det kändes som jag hade kunnat springa repetitionen ytterligare något snabbare om jag hade maxat helt. Med tanke på den långa vilan är det inte otänkbart att jag hade kunnat springa en till repetition kring 58 sekunder, men då hade det nog gjort ont i benen av mjölksyra. Jag sprang i stället två 200 meter repetitioner efter tolv minuters vila. Den första sprang jag på 29.1 sekunder efter en något seg start. Efter sex minuters vila blev det sedan bara 31.6 sekunder på andra repetitoionen eftersom jag direkt efter starten kände att det började krampa i högervaden. Efter halva sträckan nästan joggade jag i mål för säkerhets skull. Jag hade hoppats kunnat springa i vart fall fyra stycken 200-meter varav de tre senare skulle vara snabbare än den första repetitionen. För att springa snabbt med något trötta ben.