Olika backar

Torsdag 11 juli 2024 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tio grader varmare och 100% torrare än igår, en magisk fjällkväll.
Tog först sikte på en slalombacke. Den var asjobbig så efter det var det nästan lätt att springa i asfaltbackarna. Bra med lite backträning här inför Jönköping.

10,03 km
Distans

59:17
Tid

5:55 min/km
Snitt

121
Snittpuls

143
Maxpuls

222 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

584:15:55

5774 km

Adidas Boston 11

Total distans:

49:09:59

530 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand och Tony Elias

Kommentarer

John Jensen - 12 juli 05:58

Jönköping var värre förr, men några höjder är kvar på loppet. Det enda jag inte gillade var att man sprang för mycket i stan istället för på berget i norra delen med nya banan. Men där du är kan du nog öva genom några kvarglömda slalomportar. Det bästa med loppet var gratis stor parkering vid Campus och publiken i mål. Kul att i början springa med halvmarathonlöpare och innan vändningen heja fram de som låg i täten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	101	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	121	11:03	2,00 km
3	1,00 km	8:22	8:22	124	19:25	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	110	26:02	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	122	31:22	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	136	37:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	120	42:26	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	120	48:04	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	131	53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	123	59:04	10,00 km
11	0,03 km	0:13	6:35	114	59:17	10,03 km