Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Löpning 2024-07-08
Måndag 8 juli 2024 18:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kvällspass. 15 x 1 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila mellan repetitionerna. 2:55 min/km-tempo. En procents lutning. Eventuellt sprang jag 16 stycken repetitioner. Joggvilan var i cirka 5:35-tempo. Med tanke på den ömma punkten vid vänster häl ville jag inte riskera att förvärra något med sprintträning, men jag ville samtidigt ha ett pass med mycket fart. Så det fick bli detta. Det kändes ingenting i foten under passet, vilket var bra. Bra känsla i benen dessutom. Konstigt nog känns benen sällan sega eller trötta på löpbands-intervallpass och jag kan komma upp i puls och i ganska höga hastigheter. Benen hade orkat springa fler repetitioner, men jag stannade vid cirka 15 repetitioner eftersom jag började känna tendenser att börja frysa kring den tionde repetitonen, särskilt kring armarna. På sätt och vis blir det varmt och kallt samtidigt vilket märktes när jag var klar med nedjoggen på knappt tre minuter. Då blev armarna mycket varma.
10
km
Distans
40:00
Tid
4:00
min/km
Snitt
160
Snittpuls
180
Maxpuls
Asics Gel-Phoenix 12
Total distans:
38:21:10
368 km
Träningspass från
Gilla passet
Puls