Löpning 2024-07-08

Kvällspass. 15 x 1 min intervallpass på löpband på jobbet. En minuts joggvila mellan repetitionerna. 2:55 min/km-tempo. En procents lutning. Eventuellt sprang jag 16 stycken repetitioner. Joggvilan var i cirka 5:35-tempo. Med tanke på den ömma punkten vid vänster häl ville jag inte riskera att förvärra något med sprintträning, men jag ville samtidigt ha ett pass med mycket fart. Så det fick bli detta. Det kändes ingenting i foten under passet, vilket var bra. Bra känsla i benen dessutom. Konstigt nog känns benen sällan sega eller trötta på löpbands-intervallpass och jag kan komma upp i puls och i ganska höga hastigheter. Benen hade orkat springa fler repetitioner, men jag stannade vid cirka 15 repetitioner eftersom jag började känna tendenser att börja frysa kring den tionde repetitonen, särskilt kring armarna. På sätt och vis blir det varmt och kallt samtidigt vilket märktes när jag var klar med nedjoggen på knappt tre minuter. Då blev armarna mycket varma.