Intervaller löpband

Måndag 8 juli 2024 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3(6+4+2 min) 45 sek vila
@3:50 3:40 3:30
Slapp den brutala åskskuren ute 👌 Bra ursäkt att få springa på bandet 😅 Jobbigt pass, sista tvåan var brutal men det gick.

17 km
Distans

1:22:39
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

Hoka Rocket X 2

Total distans:

53:16:27

649 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,03 km	20:40	5:08	129	20:40	4,03 km
2	1,47 km	6:00	4:05	127	26:40	5,49 km
3	0,07 km	0:46	11:23	138	27:26	5,56 km
4	0,96 km	4:01	4:11	138	31:26	6,52 km
5	0,09 km	0:48	9:09	141	32:14	6,60 km
6	0,48 km	2:00	4:08	136	34:15	7,09 km
7	0,08 km	0:47	9:50	144	35:02	7,17 km
8	1,40 km	6:00	4:16	150	41:02	8,57 km
9	0,07 km	0:48	11:29	155	41:50	8,64 km
10	0,97 km	4:00	4:07	152	45:50	9,62 km
11	0,09 km	0:47	8:23	160	46:37	9,71 km
12	0,48 km	2:00	4:12	149	48:36	10,19 km
13	0,07 km	0:49	11:02	153	49:26	10,26 km
14	1,37 km	6:00	4:22	160	55:26	11,63 km
15	0,07 km	0:48	12:14	161	56:14	11,70 km
16	0,95 km	4:00	4:13	153	1:00:14	12,65 km
17	0,11 km	0:49	7:08	158	1:01:03	12,76 km
18	0,49 km	2:02	4:07	160	1:03:05	13,25 km
19	2,11 km	13:35	6:27	131	1:16:40	15,36 km