Stretch av vader och lår

Körde det vanliga programmet, direkt efter hemkomst.

Ca. 4*30 sek. per muskelgrupp. Vader, fram- och baksida av lår.

Det kändes väldigt stelt till en början, men efter några set hade jag sträckt ut musklerna. Nådde åter till "max" för baksidan av låren, vilket innebär att jag får upp hälen i ungefär samma höjd som naveln och kan hålla om tårna med ena handens fingrar.