Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
5x500 med 4 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg
Måndag 8 juli 2024 10:41
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Invigning av nya Puma Deviate Nitro 3 på första passet på länge med lite inslag av fart och kvalité. Underbar känsla i både kroppen och skorna. Dojorna kändes klart bättre i lite högre farter där foamet/karbonplattan kommer mer till sin rätt/nytta. Skorna var också sköna att bara jogga runt i för övrigt också så totalt sätt ett mycket positivt första test som lovar mer för framtiden.
Vad gäller gubben kände jag mig stark och motiverad. Fick dessutom fin fin sparring av firma Waldenborg/Hartmann så det underlättade helt klart. Genomförde femhundringarna med god kontroll och progressivt utfall på 4.09 - 4.05 -3.50 - 3.50 - 3.37 min/km. Totalt 17 fina km där senan inte gnällde mer under utförandet och hoppas det håller sig så även nu efteråt och framåt.
Fina löparförutsättningar med 18-19 grader, 3-4 m/sek vind och växlande molnighet.
17,26
km
Distans
1:21:20
Tid
4:43
min/km
Snitt
148
Snittpuls
180
Maxpuls
59
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro 3 Black ...
Total distans:
11:02:23
140 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Lindberg