Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Ängsön ToR (63%, TRIMP=131,2)
Torsdag 4 juli 2024 19:05
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Molnigt och inte alltför varmt (14-17 grader). Kraftig motvind (5-8 m/s) på väg ut till Ängsön. Flaggorna stod rätt ut och jag hade sökt mig till motvinden. Det var vindriktningen (SSO, ca. 150 grader) som gjorde att valet föll på Ängsön som kvällens mål.
3 min stopp vid vändpunkten, ca. 1,1 km S. om infarten t. Högsholm. Sträckte på benen, drack lite vatten och tog ett foto (bild nedan). Sen skön medvind hem.
Efter 2 tim började det regna rätt ordentligt. Jag gjorde ett stopp på 6 minuter vid rondellen Ö. om Hälla, för att ta på mig regnkläder och neoprenhandskar. Sen var det varmt och skönt resten av vägen hem.
Tid på rull: 2:28:11
Snitthast. på rull: 20,34 km/h
Max hast: 32,9 km/h
Ingen energi med på passet, men tog det lugnt och hade just laddat med ett mellanmål och en stor middag under tvåtimmarspausen efter promenadpasset. Kände aldrig något problem med att jag började få slut på energi.
Färdväg: Bjurhovda-Tibble-Trafikplats Hällamotet-Irsta-Väsbygrind-Ängsösund. Tillbaka samma väg.
Uppskattad snittpuls 104.
50,24
km
Distans
2:37:00
Tid
19,20
km/h
Snitt
104
Snittpuls
Crescent Trekking 7-vxl her...
Total distans:
96:51:06
1694 km
Gilla passet
Gillas av
Steffen Steffensen
och
Mathias Johansson