TRL 3x10'

Torsdag 4 juli 2024 14:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg och några koordinationer sen tre koordinationer till.
3 x 10' med 2' stå/gåvila
Första tröskeln gick lite för fort för mig, 5:06
Andra lyckades jag hålla ett bättre tempo 5:14
Tredje gick lite saktare, 5:18

8,23 km
Distans

50:05
Tid

6:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

7 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

45:16:35

405 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,30 km	8:01	6:10	132	8:01	1,30 km
2	0,03 km	0:30	16:03	126	8:31	1,33 km
3	0,07 km	0:20	4:37	122	8:51	1,41 km
4	0,04 km	0:20	9:16	131	9:11	1,44 km
5	0,07 km	0:20	4:34	137	9:31	1,51 km
6	0,04 km	0:20	8:50	145	9:51	1,55 km
7	0,07 km	0:20	4:48	148	10:11	1,62 km
8	0,04 km	0:20	8:16	148	10:31	1,66 km
9	1,96 km	10:00	5:06	158	20:31	3,62 km
10	0,11 km	2:00	18:14	133	22:31	3,73 km
11	1,91 km	10:00	5:14	158	32:31	5,64 km
12	0,08 km	2:00	24:35	140	34:31	5,72 km
13	1,89 km	10:00	5:18	162	44:31	7,61 km
14	0,13 km	2:00	15:11	138	46:31	7,74 km
15	0,49 km	3:35	7:17	133	50:06	8,23 km