Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,30 km
8:01
6:10
132
00:08:01
1,30 km
2
0,03 km
0:30
16:03
126
00:08:31
1,33 km
3
0,07 km
0:20
4:37
122
00:08:51
1,41 km
4
0,04 km
0:20
9:16
131
00:09:11
1,44 km
5
0,07 km
0:20
4:34
137
00:09:31
1,51 km
6
0,04 km
0:20
8:50
145
00:09:51
1,55 km
7
0,07 km
0:20
4:48
148
00:10:11
1,62 km
8
0,04 km
0:20
8:16
148
00:10:31
1,66 km
9
1,96 km
10:00
5:06
158
00:20:31
3,62 km
10
0,11 km
2:00
18:14
133
00:22:31
3,73 km
11
1,91 km
10:00
5:14
158
00:32:31
5,64 km
12
0,08 km
2:00
24:35
140
00:34:31
5,72 km
13
1,89 km
10:00
5:18
162
00:44:31
7,61 km
14
0,13 km
2:00
15:11
138
00:46:31
7,74 km
15
0,49 km
3:35
7:17
133
00:50:06
8,23 km
4 juli 2024 - 14:46
TRL 3x10'
Löpning - Distans
Uppjogg och några koordinationer sen tre koordinationer till.
3 x 10' med 2' stå/gåvila
Första tröskeln gick lite för fort för mig, 5:06
Andra lyckades jag hålla ett bättre tempo 5:14
Tredje gick lite saktare, 5:18
8,23
km
Distans
50:05
Tid
6:05
min/km
Snitt
149
Snittpuls
166
Maxpuls
New Balance
Total distans: 440 km