Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
20 x 1’/1’
Tisdag 2 juli 2024 16:56
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Siktade på 3’50”. Kändes lätt till hälften. Sen lite tuffare. Hade bra kontroll till 15 sen såg jag att pulsen precis kom ner i zon 3 och var över 170 bpm på intervallerna.
Effektivt: 5260m @ 3’48”, 155 bpm
6,99
km
Distans
40:15
Tid
5:45
min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
148
Stegfrekvens
271
watt
Effekt
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
0:15
0:00
131
0:15
0,00 km
2
0,26 km
1:00
3:51
145
1:15
0,26 km
3
0,09 km
1:00
11:07
145
2:15
0,35 km
4
0,26 km
1:00
3:51
149
3:15
0,61 km
5
0,09 km
1:00
11:07
147
4:15
0,70 km
6
0,26 km
1:00
3:51
150
5:15
0,96 km
7
0,09 km
1:00
11:07
149
6:15
1,05 km
8
0,26 km
1:00
3:51
152
7:15
1,31 km
9
0,10 km
1:00
10:00
150
8:15
1,41 km
10
0,26 km
1:00
3:51
153
9:15
1,67 km
11
0,09 km
1:00
11:07
151
10:15
1,76 km
12
0,26 km
1:00
3:51
153
11:15
2,02 km
13
0,07 km
1:00
14:17
153
12:15
2,09 km
14
0,27 km
1:00
3:42
154
13:15
2,36 km
15
0,09 km
1:00
11:07
155
14:15
2,45 km
16
0,26 km
1:00
3:51
155
15:15
2,71 km
17
0,09 km
1:00
11:07
155
16:15
2,80 km
18
0,26 km
1:00
3:51
156
17:15
3,06 km
19
0,08 km
1:00
12:30
155
18:15
3,14 km
20
0,27 km
1:00
3:42
156
19:15
3,41 km
21
0,09 km
1:00
11:07
157
20:15
3,50 km
22
0,26 km
1:00
3:51
157
21:15
3,76 km
23
0,09 km
1:00
11:07
156
22:15
3,85 km
24
0,27 km
1:00
3:42
156
23:15
4,12 km
25
0,07 km
1:00
14:17
160
24:15
4,19 km
26
0,26 km
1:00
3:51
159
25:15
4,45 km
27
0,09 km
1:00
11:07
158
26:15
4,54 km
28
0,27 km
1:00
3:42
159
27:15
4,81 km
29
0,08 km
1:00
12:30
161
28:15
4,89 km
30
0,26 km
1:00
3:51
159
29:15
5,15 km
31
0,08 km
1:00
12:30
159
30:15
5,23 km
32
0,26 km
1:00
3:51
158
31:15
5,49 km
33
0,08 km
1:00
12:30
157
32:15
5,57 km
34
0,26 km
1:00
3:51
158
33:15
5,83 km
35
0,09 km
1:00
11:07
161
34:15
5,92 km
36
0,27 km
1:00
3:42
160
35:15
6,19 km
37
0,09 km
1:00
11:07
159
36:15
6,28 km
38
0,27 km
1:00
3:42
159
37:15
6,55 km
39
0,09 km
1:00
11:07
161
38:15
6,64 km
40
0,27 km
1:00
3:42
159
39:15
6,91 km
41
0,08 km
1:00
12:30
159
40:15
6,99 km
42
0,00 km
0:01
0:00
145
40:16
6,99 km