Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
4-timmarspromenad (47%, TRIMP=77,1)
Tisdag 2 juli 2024 11:15
Promenad/Powerwalk - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inkl stopptid, ca 7 min enl. nedan
---------------------------------------------
-depåstopp, nr 2, 5 min
-depåstopp, nr 1, 1 min
-fotostopp, 1 min
Först molnigt och svalt första timmen, sedan soligt och varmt. Åskmoln tornade upp sig vid horisonten sista timmen, och det blev åter molnigt. Lite svalare igen.
Kroppen, främst benen, kändes pigga i början av passet, men rätt slitna efter fyra timmar.
Höll 10 min/km-tempo 1:a 10k ungefär, sen började 2,5k-varven ta 26 minuter istället för 25 (exkl. stopptid). Sista varvet gick på ca. 27 minuter. Gick till det lokala motionsspåret, snurrade runt 7 varv där, plus ytterligare ca. 800m, innan jag gick hem.
Uppskattad snittpuls 78.
22,8
km
Distans
4:02:00
Tid
10:37
min/km
Snitt
78
Snittpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen