5 x 5 min + 5 x 30/30 sek

Lördag 29 juni 2024 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett stort steg i rätt riktning idag. Kroppen var mkt bättre än den varit senaste tiden. Stefan farthöll finfint och jag klarade att genomföra passet enligt plan.

12,77 km
Distans

1:08:34
Tid

5:22 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

45 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 3 - w...

Total distans:

60:53:11

658 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,02 km	21:22	5:19	141	21:22	4,02 km
2	1,05 km	5:01	4:48	133	26:23	5,06 km
3	0,03 km	0:59	38:34	139	27:22	5,09 km
4	1,04 km	5:00	4:48	148	32:23	6,13 km
5	0,02 km	0:59	42:13	149	33:22	6,16 km
6	1,06 km	5:01	4:45	153	38:23	7,21 km
7	0,02 km	0:59	39:55	147	39:22	7,24 km
8	1,07 km	5:01	4:42	153	44:22	8,30 km
9	0,03 km	1:00	28:50	158	45:22	8,34 km
10	1,09 km	5:00	4:35	155	50:22	9,43 km
11	0,06 km	1:09	19:41	152	51:32	9,49 km
12	0,12 km	0:30	4:16	126	52:02	9,61 km
13	0,08 km	0:29	5:58	151	52:31	9,69 km
14	0,11 km	0:30	4:35	156	53:01	9,80 km
15	0,09 km	0:30	5:48	157	53:31	9,88 km
16	0,12 km	0:31	4:19	160	54:02	10,00 km
17	0,09 km	0:30	5:31	158	54:32	10,09 km
18	0,12 km	0:31	4:11	161	55:02	10,21 km
19	0,09 km	0:30	5:51	159	55:33	10,30 km
20	0,13 km	0:30	3:53	158	56:03	10,43 km
21	2,35 km	12:32	5:21	149	1:08:35	12,77 km