Friseboda - W06D4-Intervals

Onsdag 26 juni 2024 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Zon 4 intervaller.
Orkade inte riktigt hålla upp tempot så pulsen kom upp i zon 4.
Blev precis på gränsen mellan zon 3 & 4, så får vara nöjd i denna värmen.
Men gott att kunna springa på igen 😃

8,38 km
Distans

53:16
Tid

6:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

83 meter
Total stigning (klocka)

Saucony kinvara 14

Total distans:

88:26:46

901 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Håkan B

Kommentarer

Håkan B - 26 juni 21:52

Tufft idag. Körde sju tvåminutare. En till hade jag inte pallat i värmen. 🙈😂

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	118	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	124	13:18	2,00 km
3	0,26 km	1:42	6:36	126	15:00	2,26 km
4	0,58 km	3:00	5:13	144	18:00	2,83 km
5	0,19 km	1:30	7:45	139	19:30	3,03 km
6	0,58 km	3:00	5:13	148	22:30	3,60 km
7	0,18 km	1:30	8:21	142	24:00	3,78 km
8	0,58 km	3:00	5:12	152	27:00	4,36 km
9	0,19 km	1:30	8:06	146	28:30	4,54 km
10	0,54 km	3:00	5:32	151	31:30	5,09 km
11	0,19 km	1:30	8:06	144	33:00	5,27 km
12	0,53 km	3:00	5:37	150	36:00	5,81 km
13	0,16 km	1:30	9:33	141	37:30	5,96 km
14	1,00 km	6:32	6:32	142	44:02	6,96 km
15	1,00 km	6:31	6:31	142	50:33	7,96 km
16	0,42 km	2:44	6:32	147	53:17	8,38 km