Kort Intervall

Varmt ute så då är det bättre att köra kort än långt. Tog fram spikskorna ur garderoben. Alla drag med lång vila, 2 min eller mer. Först 2st 200-ingar för att stämma av farten, med tjockskor. 44s på dessa. Sedan en 400-ing innan skobyte, 1:29. Lite besviken att spikskorna inte gav något lyft, 1:31 och en 600m på 2:25 med benen fulla med syra sista 100m. Bytte tillbaka till tjockskor och 2st 200-ingar för att få bort syran, 46 resp 45s.

Känns som att jag måste underhålla mina fartresurser. Dels för att kunna springa med spikskor och dels för att inte falla in en gubblunk. Att jag fick så mycket syra förvånade mig lite men är nog inte van vid den farten så länge. Övning ger färdighet eller vad man säger. Positivt i alla fall att den höga värmen inte kändes besvärande.