lasse
1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Söndag 23 juni 2024 13:57

Löpning - Löpbandsintervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter ca 10 minuter såg jag att klockjäveln inte startat la till det
10 minuter uppvärmning o sedan 10 (5:00) 8 (4:50)
6 (4:40) 4 - 4 (4:30) 2-2 (4:00) o resten typ 6 minuter nerjogg, kändes bra lite seg efter nattjobb
12,22 km
Distans
1:00:00
Tid
4:55 min/km
Snitt
116
Snittpuls
136
Maxpuls
150
Stegfrekvens
Nike Vaporfly
Total distans: 
55:19:37
674 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:071085:071,00 km
21,00 km4:564:5611210:042,00 km
31,00 km4:544:5411014:583,00 km
41,00 km4:524:5211419:504,00 km
51,00 km4:574:5711324:475,00 km
61,00 km4:494:4911729:356,00 km
71,00 km4:574:5711934:327,00 km
81,00 km4:404:4012339:128,00 km
91,00 km4:284:2812843:419,00 km
101,00 km5:315:3111549:1110,00 km
110,10 km0:305:0611149:4110,10 km