Solig midsommarrunda

Fredag 21 juni 2024 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte så varmt som i Göteborg eller Stockholm, men jag får konstatera att är det över 20 grader kan jag glömma alla tankar på PB i Blekinge nästa lördag.
11 km marafart med försök till fartökning km 9. Km 10-11 sänkte jag en aning till femfart vilket förstås var bekvämare. Stor skillnad mot förra helgens långpass där jag kände mig stark hela vägen.

Glad midsommar alla löparvänner!

15,13 km
Distans

1:14:54
Tid

4:57 min/km
Snitt

133
Snittpuls

145
Maxpuls

72 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

593:12:18

5870 km

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

16:03:07

197 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Jens Sandahl och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	107	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	117	11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	130	15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	135	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	135	25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	138	39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	136	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	138	48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	141	53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	140	58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	138	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	135	1:08:39	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	130	1:14:13	15,00 km
16	0,13 km	0:41	5:16	126	1:14:54	15,13 km