Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg

Progressiv morgondistans med ökning av fart efter block om 2 löpta km. Inledde första två i ca 5.00 min/km och därefter således två med 4.50, 4.40, 4.30 och avslut upp till milen i 4.20 min/km ish. Hyfsad farthållning för att ske på känsla och inte med hjälp av klockan. God känsla generellt i kroppen. Valde att nöja mig med milen för fortsatt cardio inne i paincaven istället.

12 grader, gråmulet utan nederbörd och ganska blåsigt för tidig morgon. 4-5 m/sek vind.