Trögt fm-pass (72%, TRIMP=77,9)

Tanken var att springa ca. 10k i lugnt tempo, ca. 6 min/km. Men kroppen ville inte riktigt. Jag kände mig riktigt trög och det gick långsamt redan från början. Fick dessutom stanna för att göra nr 2 efter ca. 4 km, vidare för att göra nr 1 efter ca. 6 km. Jag ville inte springa mer än ca. en timme, så jag bestämde mig för att korta ned rundan till 9k pga. det långsamma tempot och depåstoppen. Stoppen är inräknade i tid och puls. Jag stannade aldrig klockan, utan lät den rulla, även om jag klockade mellantider vid stoppens början och slut.

Ganska behagligt väder, halvklart och ca. 17-18 grader. Det kom några enstaka regndroppar under andra halvan av passet, men det var bara skönt.

Planen var att köra ett kvalitetspass ikväll, men nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra med det. Det känns som att kroppen inte riktigt är redo för det. Kanske göra en omplanering av resten av veckan. Klockan indikerade återigen att jag var återhämtad i morse, men jag tyckte inte att det kändes så då jag sprang nyss.

651 kcal brända enl pulsklockan.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/00:00/00:00/0k/0k/-/67/67/67/- (SBS)
2/15:30/15:30/2,5k/2,5k/6:12/116/128/128/18,1 (2,5k-etapp #1)
3/11:06/26:36/-/-/-/120/129/123/14,9 (påbörjad 2,5k-etapp #2)
4/3:30/30:06/-/-/-/97/123/105/2,0 (depåstopp #1 för nr 2)
5/4:31/34:37/2,5k/5k/7:39/119/133/133/6,6 (avslutad 2,5k-etapp #2)
6/7:38/42:15/-/-/-/122/133/123/11,5 (påbörjad 2,5k-etapp #3, till depåstopp #2 för nr 1, efter ca. 6k)
7/9:02/51:17/2,5k/7,5k/6:40/119/132/124/11,9 (avslutad 2,5k-etapp #3, inkl. depåstopp #2)
8/8:46/1:00:02/1,5k/9k/5:51/122/129/121/12,9 (sannolikt sista 1,5k)