Brick del 2 (79%, TRIMP=154,0)

Start 19:18:27

Startade igång klockan igen efter att jag varit in och hämtat cykeln, fått på mig hjälm etc. Körde en platt asfaltsrunda på i huvudsak lugn landsväg.

Rutt: ToR prästgården, strax före Kungsåra k:a, via Finnslätten/Lugna gatan-Malma gård-Badelunda k:a-Anundshög-Kolmsta-Kungsåra bildemontering. Retur samma väg.

Var två meter ifrån att köra på en grävling vid Kolmsta, på tillbakavägen i närmare 30 km/h, men den tvärvände vid vägkanten då den fick syn på mig. Nackhåren reste sig lite på mig. Jag har kört på en grävling med bil en gång och det var inte så kul.

Hade inte druckit något vatten under löpningen eller T1 så fick börja tanka lite vartefter då jag kom på cykeln, där jag hade två liter med mig i flaskor. Drack väl drygt en liter sammanlagt under cyklingen, sen ytterligare ett par dl under T2.

Energi: Jag hade med mig 400 g jordgubbssylt (Eldorado). Drog i mig 200 g vid vändningen (20k) som jag tror var ungefär 1:42 in i det totala brick-passet, dvs. strax efter halvtid. Drog sen ytterligare ca. 100 g vid 30k, tillsammans med en del vatten. Jag ville att det skulle hinna sjunka ned lite innan löpningen. Funkade hyfsat.

Väder: 18-19 grader. 3-5 m/s 160 grader (SSV vind). Klart till halvklart.

Känslan var att det kändes hyfsat lätt första halvan av cyklingen, sedan lite tyngre på tillbakavägen.

Data fr pulsklocka
------------------------
Snitthast 28,8 km/h
Max hast 42,2 km/h
1095 kcal

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/20:49/20:49/10k/10k/28,82/128/135/134/35,7
2/20:51/41:40/10k/20k/28,78/130/136/130/37,7
3/21:00/1:02:39/10k/30k/28,57/132/138/136/39,8
4/21:42/1:24:21/10k/40k/27,65/133/139/123/40,9

Bild: Vägen mellan Kolmsta och Anundshög (Vedby från öster)