Halvmara

Söndag 16 juni 2024 16:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel i höfter, ljumskar och rygg efter fixande med huset och det blev inte direkt bättre under rundan. I slutet var det jobbigt att lyfta på fötterna vilket inte är så bra när man ska springa.

Elin var med i fem km men hon hade en tung dag också så för husfridens skull var det nog bäst att vi valde att köra var för sig efter det.

21,17 km
Distans

1:55:49
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

702:18:32

5287 km

Asics Superblast

Total distans:

25:08:46

285 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	136	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	139	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	138	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	138	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	139	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	141	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	144	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	143	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	145	1:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	146	1:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	145	1:11:50	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	145	1:17:15	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	147	1:22:42	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	149	1:28:08	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	149	1:33:24	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	150	1:38:37	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	154	1:44:01	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	156	1:49:27	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	158	1:54:54	21,00 km
22	0,17 km	0:56	5:24	158	1:55:50	21,17 km