Doggajogg ++

Lördag 15 juni 2024 09:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 11 km med Dante. Kort paus med vatten och kexchoklad och sen 13 km till. Lugnt och fint. Kändes bra under passet, men fötter och ben var slitna på kvällen. Tufft med långpass när totalvolymen inte är större än den är. Behöver få upp veckomängden.

24,09 km
Distans

2:24:20
Tid

5:59 min/km
Snitt

123
Snittpuls

143
Maxpuls

166
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	105	7:17	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	119	13:24	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	122	19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	121	25:25	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	120	31:15	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	122	37:07	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	116	43:01	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	121	48:56	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	115	54:55	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	114	1:01:20	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	114	1:07:18	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	122	1:13:04	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	133	1:18:45	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	129	1:24:31	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	128	1:30:15	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	128	1:36:06	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	127	1:41:56	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	124	1:47:42	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	125	1:53:51	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	130	1:59:47	20,00 km
21	1,00 km	5:54	5:54	133	2:05:41	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	134	2:11:50	22,00 km
23	1,00 km	6:11	6:11	133	2:18:01	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	135	2:23:50	24,00 km
25	0,09 km	0:31	5:47	133	2:24:21	24,09 km