<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x3x15s

Torsdag 13 juni 2024 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,28 km
Distans

55:15
Tid

5:57 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	10:28	2,00 km
3	0,87 km	4:32	5:11	138	15:00	2,87 km
4	0,08 km	0:15	3:06	153	15:15	2,96 km
5	0,33 km	3:00	9:12	125	18:15	3,28 km
6	0,09 km	0:15	2:52	143	18:30	3,37 km
7	0,32 km	3:00	9:25	121	21:30	3,69 km
8	0,09 km	0:15	2:46	141	21:45	3,78 km
9	0,87 km	5:00	5:43	140	26:45	4,65 km
10	0,08 km	0:15	3:02	149	27:00	4,73 km
11	0,33 km	3:00	9:12	127	30:00	5,06 km
12	0,09 km	0:15	2:51	133	30:15	5,15 km
13	0,32 km	3:00	9:25	123	33:15	5,47 km
14	0,09 km	0:15	2:48	139	33:30	5,56 km
15	0,88 km	5:00	5:41	141	38:30	6,43 km
16	0,09 km	0:15	2:52	150	38:45	6,52 km
17	0,32 km	3:00	9:18	128	41:45	6,84 km
18	0,08 km	0:15	2:57	142	42:00	6,93 km
19	0,33 km	3:00	8:59	126	45:00	7,26 km
20	0,09 km	0:15	2:48	144	45:15	7,35 km
21	1,00 km	5:09	5:09	147	50:24	8,35 km
22	0,93 km	4:51	5:15	143	55:15	9,28 km
23	0,00 km	0:01	3:50	141	55:16	9,28 km