Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Danska v

Onsdag 12 juni 2024 19:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens pass var i princip samma som igår men tio minuter längre: 5 minuter uppvärmning, 30 minuter i 5:45-tempo och 5 minuter nerjogg. Plus 5 minuter bonus för att komma närmare hem innan jag stoppade klockan. Ingen större skillnad i tempo på upp- och nerjogg, runt 5:45 hela vägen. Hemma igen i lagom tid för att bänka mig framför sista EM-finalpasset med medaljförhoppningar för Almgren och Mondo.
7,8 km
Distans
45:00
Tid
5:46 min/km
Snitt
128
Snittpuls
140
Maxpuls
172
Stegfrekvens
54 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Vongo V5
Total distans: 
103:50:58
1083 km