Svealand

Kvällspass (66%, TRIMP=152,6)

Måndag 3 juni 2024 19:08

Mountainbike - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde den vanliga rundan nästan ända fram till Kärrbo k:a, via Talltorp, Fågelvik, Hässlö gård, Gäddeholm, Fröholmen och Frösåker. Klarade stigen mellan Fröholmen och Frösåker betydligt bättre idag. Behövde bara kliva av cykeln vid ett tillfälle.

Innan Kärrbo k:a svängde jag av mot Lindö, tänkte sedan försöka hitta stigen upp mot Lindö tegelbruk, men lyckades hamna fel och körde norrut lite för tidigt. Körde sedan ned till Lindö tegelbruk via grusvägen. Snurrade runt bland bebyggelsen och vägarna och försökte hitta stigen tillbaka ned till Lindö norrifrån istället. Jag tror jag hittade den till sist, men den var väldigt igenvuxen och gick via något hygge med en massa sly och bröt. Vände till sist och åkte tillbaka till Kärrbo k.a via den norra vägen från Lindö tegelbruk.

Färden gick vidare på asfalt via Olsta. Jag rundade Skojarbacken och sen upp mot Stockholmsvägen där jag vek av mot Hälla. Slutligen Tortunavägen norrut och genade över Bjurhovda-Arkeologgatan-Malmabergsskogen

Hade ingen energi med mig, men det gick hyfsat ändå. Klarade mig på 6-7 dl vatten under passet, men hade med mig totalt 1,5 liter.

Soligt väder, ca 22 grader då jag stack ut och 20 då jag kom hem. SV vind, ca. 4-5 m/s.

Tid på rull: 2:22:09
Snitthast på rull: 23,09 km/h
Max hast: 48,3 km/h

Det blev en hel del kartstopp för att försöka hitta rätt. Klev även av cykeln och rekade något hundratal meter i terrängen vid Lindö tegelbruk för att försöka hitta stigen. Därför skiljer det 15 min mellan tid på rull och passets längd. Jag stoppade aldrig klockan under passet och snittpuls är beräknad inkl. tid då jag inte cyklade.

Bild: Stigen mellan Fröholmen och Frösåker. Här kunde jag inte cykla längre. Tappade fart efter att ha passerat till vänster om stora stenen. I övrigt gick det bra.

Extern länk till bild från Lindö tegelbruk.

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP=152,6. RPE ändrad från 11 till 13 baserat på snittpuls istället för egen känsla.
Bild uppladdad av Kalle Kula
54,7 km
Distans
2:35:36
Tid
21,09 km/h
Snitt
109
Snittpuls
136
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans: 
149:10:34
3253 km

Gilla passet