Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Kvällspass (66%, TRIMP=152,6)
Måndag 3 juni 2024 19:08
Mountainbike - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde den vanliga rundan nästan ända fram till Kärrbo k:a, via Talltorp, Fågelvik, Hässlö gård, Gäddeholm, Fröholmen och Frösåker. Klarade stigen mellan Fröholmen och Frösåker betydligt bättre idag. Behövde bara kliva av cykeln vid ett tillfälle.
Innan Kärrbo k:a svängde jag av mot Lindö, tänkte sedan försöka hitta stigen upp mot Lindö tegelbruk, men lyckades hamna fel och körde norrut lite för tidigt. Körde sedan ned till Lindö tegelbruk via grusvägen. Snurrade runt bland bebyggelsen och vägarna och försökte hitta stigen tillbaka ned till Lindö norrifrån istället. Jag tror jag hittade den till sist, men den var väldigt igenvuxen och gick via något hygge med en massa sly och bröt. Vände till sist och åkte tillbaka till Kärrbo k.a via den norra vägen från Lindö tegelbruk.
Färden gick vidare på asfalt via Olsta. Jag rundade Skojarbacken och sen upp mot Stockholmsvägen där jag vek av mot Hälla. Slutligen Tortunavägen norrut och genade över Bjurhovda-Arkeologgatan-Malmabergsskogen
Hade ingen energi med mig, men det gick hyfsat ändå. Klarade mig på 6-7 dl vatten under passet, men hade med mig totalt 1,5 liter.
Soligt väder, ca 22 grader då jag stack ut och 20 då jag kom hem. SV vind, ca. 4-5 m/s.
Tid på rull: 2:22:09
Snitthast på rull: 23,09 km/h
Max hast: 48,3 km/h
Det blev en hel del kartstopp för att försöka hitta rätt. Klev även av cykeln och rekade något hundratal meter i terrängen vid Lindö tegelbruk för att försöka hitta stigen. Därför skiljer det 15 min mellan tid på rull och passets längd. Jag stoppade aldrig klockan under passet och snittpuls är beräknad inkl. tid då jag inte cyklade.
Bild: Stigen mellan Fröholmen och Frösåker. Här kunde jag inte cykla längre. Tappade fart efter att ha passerat till vänster om stora stenen. I övrigt gick det bra.
Extern länk till bild från Lindö tegelbruk.
Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP=152,6. RPE ändrad från 11 till 13 baserat på snittpuls istället för egen känsla.
54,7
km
Distans
2:35:36
Tid
21,09
km/h
Snitt
109
Snittpuls
136
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
149:10:34
3253 km
happyride.se/forum/threads/dagens-bild-traden-del-2-obs-regler-i-foersta-inlaegget.1844454/post-4487740
Extern länk
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
och
Thomas Skogh