Stege 54321

Måndag 3 juni 2024 19:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3 löpkoordinationer, 5 4 3 2 1 minut med 1 minut ståvila. Nedjogg
Första kvalitetspasset med lite fart.
Försökte springa på lite och hamnade på ca 5:30 tempo, lite fortare på sista.
Det kändes bra med flåset för första gången.

6,11 km
Distans

41:04
Tid

6:43 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

140
Stegfrekvens

7 meter
Total stigning (klocka)

New Balance

Total distans:

63:28:02

578 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:34	6:39	121	2:34	0,39 km
2	1,35 km	7:28	5:32	145	10:01	1,73 km
3	0,09 km	1:01	11:50	138	11:02	1,82 km
4	0,06 km	0:21	5:38	124	11:23	1,88 km
5	0,04 km	0:21	9:26	131	11:44	1,92 km
6	0,07 km	0:21	4:56	131	12:05	1,99 km
7	0,03 km	0:21	10:07	136	12:25	2,02 km
8	0,07 km	0:21	5:21	136	12:47	2,09 km
9	0,11 km	1:01	9:38	126	13:48	2,19 km
10	0,93 km	5:01	5:23	146	18:48	3,12 km
11	0,03 km	1:01	34:09	137	19:49	3,15 km
12	0,76 km	4:12	5:33	140	24:01	3,91 km
13	0,03 km	1:03	40:38	133	25:04	3,94 km
14	0,55 km	3:01	5:28	140	28:06	4,49 km
15	0,03 km	1:01	30:17	139	29:07	4,52 km
16	0,38 km	2:00	5:19	139	31:07	4,90 km
17	0,03 km	1:00	38:00	139	32:07	4,93 km
18	0,21 km	1:04	5:07	135	33:11	5,14 km
19	0,02 km	1:01	43:40	143	34:12	5,16 km
20	0,95 km	6:52	7:13	127	41:04	6,11 km