Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,39 km2:346:3912100:02:340,39 km
21,35 km7:285:3214500:10:011,73 km
30,09 km1:0111:5013800:11:021,82 km
40,06 km0:215:3812400:11:231,88 km
50,04 km0:219:2613100:11:441,92 km
60,07 km0:214:5613100:12:051,99 km
70,03 km0:2110:0713600:12:252,02 km
80,07 km0:215:2113600:12:472,09 km
90,11 km1:019:3812600:13:482,19 km
100,93 km5:015:2314600:18:483,12 km
110,03 km1:0134:0913700:19:493,15 km
120,76 km4:125:3314000:24:013,91 km
130,03 km1:0340:3813300:25:043,94 km
140,55 km3:015:2814000:28:064,49 km
150,03 km1:0130:1713900:29:074,52 km
160,38 km2:005:1913900:31:074,90 km
170,03 km1:0038:0013900:32:074,93 km
180,21 km1:045:0713500:33:115,14 km
190,02 km1:0143:4014300:34:125,16 km
200,95 km6:527:1312700:41:046,11 km

3 juni 2024 - 19:18

Stege 54321

Löpning - Distans
Uppjogg, 3 löpkoordinationer, 5 4 3 2 1 minut med 1 minut ståvila. Nedjogg
Första kvalitetspasset med lite fart.
Försökte springa på lite och hamnade på ca 5:30 tempo, lite fortare på sista.
Det kändes bra med flåset för första gången.
6,11   km
Distans
41:04
Tid
6:43   min/km
Snitt
137
Snittpuls
155
Maxpuls
140
Kadens
New Balance
Total distans: 578 km