Morgonpass

Lördag 25 maj 2024 06:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig morgonsol även idag, snart två veckor nu med samma upplägg. Lite småsega ben från start. Ibland brukar de reka lös efter halva passet. Men idag blev de tyngre och tyngre. Med den känslan blir jag ändå förvånad att jag hade en del km kring 4:30 min/km. Nu får det bli lite vila så att benen förhoppningsvis piggnar på sig till torsdag då det är Spring en mil.

20,22 km
Distans

1:35:38
Tid

4:44 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

237 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	141	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	139	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	37:55	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	145	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	144	47:44	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	144	52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	138	56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	139	1:01:34	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	137	1:06:09	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	143	1:10:54	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	142	1:15:34	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	145	1:20:21	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	143	1:24:49	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	141	1:29:40	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	146	1:34:37	20,00 km
21	0,22 km	1:01	4:34	150	1:35:38	20,22 km