Intervall

Fredag 24 maj 2024 15:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandade Intervaller vid Tisken. Först 2*3min med lång vila, 2min. Körde dessa i 4:20 min/km. Sedan backe 10*(15-20s), finns en ganska brant sådan vid Tisken där gruset längs Tisken börjar. Avslutade sedan med 10 min i 4:40 min/km. Mulet och ca 20grader.

8,4 km
Distans

55:00
Tid

6:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Tony Elias och Maria Pia Karlsson

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 24 maj 16:21

Tufft pass! Piggare ben idag?

Leif Andersson - 24 maj 17:36

Jo, lite. Men fortfarande inte 1v sedan halvmaraton

Ingvar Olofsson - 24 maj 17:41

Dags för tapering inför DM?

Mats Edelryd - 24 maj 18:48

Fortsatt bra form vad det verkar på detta fina pass.
Är det dags för DM alltså?
Är det medeldistans?

Ingvar Olofsson - 24 maj 18:53

Leif nämnde DM 9/6 på 1500m i Bollnäs när vi sågs i Örbyhus.

Mats Edelryd - 24 maj 19:07

Så var det nog ja. Tänka sig att jag befinner mig i Bollnäs i den helgen. Ska på klassåterträff kvällen innan med dem jag gick i skolan med från klass 1-9 på 60-70 talet😃

Ingvar Olofsson - 24 maj 19:14

Är det 50-års jubileum?
Du får locka dit klassen på söndagen så får Leif en fin hejaklack :-)

Mats Edelryd - 24 maj 20:30

Ja, det är faktiskt 50 års jubileum. Vi gick ut nian 1974.
Vår klass har varit riktigt duktiga på återträffar så detta är den femte på 50 år. Vi träffades 1984, 1993, 1999, 2015 och nu är det dags igen.
Det brukar festas rätt rejält på dessa återträffar så det blir nog svårt att skramla ihop en hejarklack till Leif misstänker jag😅
Om det passar med tider osv så kanske jag är där och filmar loppet med mobilen.

Leif Andersson - 25 maj 09:18

Jag kör pass enligt Runacademys Toppformsutmaning. Lite för att få variation i träningen och några nya intervallpass. Det passar ju även bra inför DM 1500m i Bollnäs 9/6. Men uj vad fort jag måste springa då för att bli nöjd.

Ingvar Olofsson - 25 maj 10:06

Intressant!
Blir du nöjd med 5,50?

Mats Edelryd - 25 maj 12:12

Vilken tid på söndagen går loppet?

Leif Andersson - 25 maj 16:18

Blir nöjd om jag springer snabbare än på IVSM. Vet inte om tidsprogrammet är klart ännu.