<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x5x400m

Tisdag 21 maj 2024 16:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,44 km
Distans

40:42
Tid

6:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

106
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

79:07:12

902 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:53	146	1:33	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	146	2:33	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:45	154	4:03	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	150	5:03	0,83 km
5	0,41 km	1:32	3:44	155	6:35	1,24 km
6	0,02 km	1:00	50:00	154	7:35	1,26 km
7	0,41 km	1:31	3:42	157	9:06	1,67 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	155	10:06	1,68 km
9	0,41 km	1:31	3:42	156	11:37	2,09 km
10	0,03 km	1:00	33:20	129	12:37	2,12 km
11	0,03 km	1:00	33:20	105	13:37	2,15 km
12	0,41 km	1:32	3:45	153	15:09	2,56 km
13	0,02 km	1:00	50:00	156	16:09	2,58 km
14	0,41 km	1:30	3:40	158	17:40	2,99 km
15	0,01 km	1:00	01:40:00	154	18:40	3,00 km
16	0,41 km	1:30	3:39	160	20:10	3,41 km
17	0,02 km	1:00	50:00	161	21:10	3,43 km
18	0,41 km	1:30	3:39	162	22:39	3,84 km
19	0,02 km	1:00	50:00	159	23:39	3,86 km
20	0,41 km	1:30	3:40	163	25:10	4,27 km
21	0,01 km	1:00	01:40:00	131	26:10	4,28 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	118	27:10	4,29 km
23	0,41 km	1:32	3:45	157	28:42	4,70 km
24	0,02 km	1:00	50:00	161	29:42	4,72 km
25	0,41 km	1:31	3:41	163	31:12	5,13 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	160	32:12	5,14 km
27	0,41 km	1:30	3:40	162	33:43	5,55 km
28	0,02 km	1:00	50:00	162	34:43	5,57 km
29	0,41 km	1:30	3:40	163	36:13	5,98 km
30	0,02 km	1:00	50:00	166	37:13	6,00 km
31	0,41 km	1:30	3:38	165	38:42	6,41 km
32	0,02 km	1:00	50:00	134	39:42	6,43 km
33	0,01 km	1:00	01:40:00	107	40:42	6,44 km
34	0,00 km	0:01	0:00	0	40:43	6,44 km