Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Göteborgsvarvet 2024 - någon typ av fartlek
Lördag 18 maj 2024 13:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med bara sprintträning sedan i julas så blir man ingen halvmaralöpare.
Med den kunskapen fick jag hitta på något roligt med årets varv.
Det blev mkt gångpauser och se till att inte missa en enda vatten-/sportdrycksstation
Lite lösa gubbryck på väl valda ställen
Sedan efter 14km blev det jobbigt ändå
Promenad över Margaretebergsgatan och en ordentlig spurt på sista segmentet in i mål
Ordentlig träningsvärk de nästkommande dagarna
Härligt att se Linus dagen efter på Nordiska
Vinst i 4*100m
4e plats på 200m med nya PB 20.92 (17e tid i sverige)
21,65
km
Distans
1:49:29
Tid
5:03
min/km
Snitt
163
Snittpuls
184
Maxpuls
164
Stegfrekvens
154
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Speed3
Total distans:
38:50:47
446 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
150
4:49
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
161
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
167
13:53
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
161
18:28
4,00 km
5
1,00 km
6:04
6:04
157
24:33
5,00 km
6
1,00 km
5:15
5:15
160
29:48
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
163
34:27
7,00 km
8
1,00 km
4:14
4:14
168
38:41
8,00 km
9
1,00 km
5:34
5:34
158
44:15
9,00 km
10
1,00 km
4:31
4:31
166
48:46
10,00 km
11
1,00 km
4:52
4:52
166
53:38
11,00 km
12
1,00 km
5:34
5:34
160
59:12
12,00 km
13
1,00 km
4:30
4:30
166
1:03:42
13,00 km
14
1,00 km
5:35
5:35
162
1:09:17
14,00 km
15
1,00 km
6:09
6:09
159
1:15:26
15,00 km
16
1,00 km
4:12
4:12
169
1:19:39
16,00 km
17
1,00 km
5:29
5:29
164
1:25:08
17,00 km
18
1,00 km
5:31
5:31
165
1:30:38
18,00 km
19
1,00 km
5:05
5:05
166
1:35:43
19,00 km
20
1,00 km
5:12
5:12
168
1:40:56
20,00 km
21
1,00 km
5:35
5:35
167
1:46:31
21,00 km
22
0,65 km
2:58
4:36
171
1:49:29
21,65 km