Ovanligt lugn måndagskväll

Måndag 13 maj 2024 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Både dit och hem med Magnus. Soligt och varmt var det och det kom många löpare till arenan. De flesta körde mathiasintervall, men jag ville ta det lugnt så jag lunkade runt och var allmänt social. Ibland fick jag för mig att hänga på någon fartfantom några hundra meter.
Stannade till vid utegymmet ett tag när jag sett till att Magnus kommit hem i god ordning.

15,25 km
Distans

1:19:14
Tid

5:12 min/km
Snitt

117
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

54 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 955 S

Total distans:

478:51:02

4736 km

Adidas Boston 11

Total distans:

29:52:07

324 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	102	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	121	10:52	2,00 km
3	0,62 km	3:17	5:19	121	14:09	2,62 km
4	1,00 km	5:34	5:34	114	19:43	3,62 km
5	0,71 km	3:41	5:12	105	23:23	4,32 km
6	0,14 km	0:33	3:50	119	23:56	4,47 km
7	1,00 km	5:02	5:02	120	28:58	5,47 km
8	0,16 km	0:47	4:50	126	29:45	5,63 km
9	0,30 km	1:07	3:47	133	30:53	5,92 km
10	1,00 km	5:20	5:20	126	36:13	6,92 km
11	0,47 km	2:32	5:21	117	38:45	7,40 km
12	0,21 km	0:46	3:43	119	39:31	7,61 km
13	1,00 km	5:10	5:10	118	44:42	8,61 km
14	1,00 km	4:56	4:56	120	49:38	9,61 km
15	1,00 km	4:42	4:42	137	54:20	10,61 km
16	1,00 km	5:01	5:01	105	59:20	11,61 km
17	1,00 km	5:15	5:15	114	1:04:35	12,61 km
18	1,00 km	5:16	5:16	120	1:09:51	13,61 km
19	1,00 km	5:31	5:31	119	1:15:22	14,61 km
20	0,64 km	3:52	6:03	112	1:19:14	15,25 km