Tempo

Fredag 10 maj 2024 10:20

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade lite känningar i höger fot igår så tog en extra vilodag. Blev ett oplanerat snabbt pass i måndags så har sprungit lite för hårt på slutet är nog därför. Sprang också dagens tempopass lite lugnare än planerat och på känsla, kändes rätt bra. På slutet lite känningar i foten, får ta det lite försiktigt nu.

18,21 km
Distans

1:25:39
Tid

4:42 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Nike React Infinity Run Fly...

Total distans:

190:50:54

2140 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	153	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	153	47:01	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	153	51:46	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	160	56:26	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	154	1:01:11	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	156	1:06:03	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	155	1:10:45	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	159	1:15:22	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	162	1:20:00	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	162	1:24:43	18,00 km
19	0,21 km	0:57	4:26	164	1:25:39	18,21 km