Kvällsrunda 70/30 grus/asfalt (73%, TRIMP=128,9)

Skönt att komma ut och lufta mig lite efter alldeles för många dagars fysisk inaktivitet. Ca 8-10 grader under turen och lite regndroppar i luften då och då. Måttlig vind. Foten verkar tillräckligt bra för att cykla med. Hade inga problem under turen. Dock i för dåligt skick att springa på ännu. Fortfarande lite svullet, om än inte lika mycket som då det var som värst. Inte direkt någon värk heller, så länge inget trycker mot lilltåleden, men med rymliga skor funkar det att cykla.

Fick idag åter normala pulsvärden vid morgontestet, efter att ha fått tillbaka problemet med höga värden och status = överträning under gårdagen.

Tid på rull: 1:31:53
Max hast: 39,9 km/h
Snitthast på rull: 23,44 km/h

Det blev ett par kortare stopp för att fota och dricka vatten. Stoppade aldrig pulsklockan.

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.