I väntan på glaset

Torsdag 2 maj 2024 16:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken toppenrunda. Först knappt 10 km gott snack tillsammans med @johan.holmsten och när man precis kommit hem som tittar @1337haze förbi och levererar ett ölglas från Boston marathon. Glasen var slut de två åren jag sprang men Hasse fixade dyrgripen när han sprang loppet i år. ❤️ Jag tackar och bockar. Undrar om man inte borde hälla något i glaset. 🤔 Ska bara fundera ut vad. 🤪

9,72 km
Distans

51:43
Tid

5:19 min/km
Snitt

128
Snittpuls

145
Maxpuls

174
Stegfrekvens

370 Watt
Effekt

38 m
Total stigning (clk)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

112:10:08

1245 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	135	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	123	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	130	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	128	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	123	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	134	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	130	47:57	9,00 km
10	0,72 km	3:47	5:15	127	51:44	9,72 km