Janne Martinsson
1973 • Vänersborg

Intervaller 8x4 min (snitt 5:07/km) 2024-04-28

Söndag 28 april 2024 18:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 18 min
8x4 min-intervaller med 2 min gåvila
Nedjogg 18 min
Väldigt positiv känsla. Kändes mycket mycket lättare än väntat idag. Hade en del sparat i benen kändes det som vilket är bra när man ändå fått upp tempot en bit.
En bra signal att få efter sjukdom, skavsår mm som stört uppladdningen de senaste veckorna.
13,6   km
Distans
1:24:11
Tid
6:11   min/km
Snitt
166
Snittpuls
188
Maxpuls
156
Stegfrekvens
30   m
Total stigning (clk)
Asics Duomax
Total distans: 
18:50:24
194 km

Gilla passet

Gillas av Tommy Carlsson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,88 km18:006:1415218:002,88 km
20,78 km4:005:0816222:003,66 km
30,21 km2:009:1915824:003,88 km
40,78 km4:005:0916928:004,65 km
50,21 km2:009:2416130:004,87 km
60,77 km4:005:1016934:005,64 km
70,21 km2:009:2816136:005,85 km
80,78 km4:005:0817340:006,63 km
90,21 km2:009:3016542:006,84 km
100,78 km4:005:0817246:007,62 km
110,22 km2:009:1716448:007,84 km
120,78 km4:005:0817652:008,62 km
130,22 km2:009:1417054:008,83 km
140,79 km4:005:0517658:009,62 km
150,21 km2:009:211701:00:009,83 km
160,79 km4:005:041781:04:0010,62 km
170,16 km2:0012:441691:06:0010,78 km
182,82 km18:126:271641:24:1213,60 km