Områdesintervall 5x350m med 1:20min vila mellan (längre efter första). + Upp-/nerjogg

Lördag 27 april 2024 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick tyngre än jag hoppades.

4,97 km
Distans

26:28
Tid

5:20 min/km
Snitt

139
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

73:58:32

793 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	0,00 km	0:02	8:42	134	5:32	1,00 km
3	0,00 km	0:01	3:19	134	5:32	1,01 km
4	0,34 km	1:20	3:52	146	6:52	1,35 km
5	0,35 km	2:10	6:10	145	9:02	1,70 km
6	0,22 km	1:20	6:10	128	10:22	1,92 km
7	0,35 km	1:22	3:53	131	11:44	2,27 km
8	0,21 km	1:20	6:23	143	13:04	2,48 km
9	0,35 km	1:21	3:52	152	14:25	2,83 km
10	0,20 km	1:20	6:40	160	15:45	3,03 km
11	0,35 km	1:23	3:56	151	17:08	3,38 km
12	0,22 km	1:20	6:08	155	18:28	3,59 km
13	0,35 km	1:21	3:52	159	19:49	3,94 km
14	1,00 km	6:23	6:23	138	26:12	4,94 km
15	0,02 km	0:07	7:52	127	26:19	4,96 km
16	0,01 km	0:09	13:50	127	26:28	4,97 km