Ljusekulla + nedkortad

Onsdag 24 april 2024 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade lite känning i ryggen efter gordagens yoga. När jag fick mitt ryggproblem var det efter yoga och sedan löpning dagen efter. Målet var 10 km men det började värka tillräckligt på slutet så jag kortade av den då.

9,25 km
Distans

48:32
Tid

5:15 min/km
Snitt

134
Snittpuls

142
Maxpuls

176
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 9

Total distans:

12:41:17

140 km

Gilla passet

Gillas av Jennie Mårtensson och Håkan Wiktorsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	116	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	21:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	138	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	137	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	136	41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	138	47:13	9,00 km
10	0,25 km	1:19	5:11	130	48:32	9,25 km