Tröskelpass på band

Måndag 22 april 2024 05:12

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde samma pass som förra måndagen.5x8 minuter med två minuters gåvila. Idag ökade jag farten till 4:10 min/km. Märkte väl inte av den fartökningen.

Bättre känsla i benen idag. Förra veckan mörade dom till sig efter några intervaller. Idag kände jag inte av det. Men pulsen ville sticka iväg på intervall 4 och 5. Uppe i 171 innan den gick ner till 150 efter någon minut. Vet inte vad det beror på, men känslan var inte så i alla fall.

Ett bra pass.

11,37 km
Distans

1:00:12
Tid

5:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	0:00	77	0:03	0,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	135	4:57	1,00 km
3	0,69 km	3:06	4:31	144	8:03	1,69 km
4	0,16 km	2:00	12:39	115	10:03	1,84 km
5	1,00 km	4:36	4:36	141	14:39	2,84 km
6	0,73 km	3:24	4:38	152	18:03	3,58 km
7	0,17 km	2:00	11:29	123	20:03	3,75 km
8	1,00 km	4:37	4:37	143	24:40	4,75 km
9	0,74 km	3:23	4:34	153	28:03	5,49 km
10	0,17 km	2:00	12:04	122	30:03	5,66 km
11	1,00 km	4:39	4:39	151	34:42	6,66 km
12	0,73 km	3:21	4:36	160	38:03	7,39 km
13	0,19 km	2:00	10:46	125	40:03	7,57 km
14	1,00 km	4:41	4:41	158	44:44	8,57 km
15	0,72 km	3:19	4:37	156	48:03	9,29 km
16	0,16 km	2:00	12:21	126	50:03	9,45 km
17	1,00 km	5:23	5:23	133	55:26	10,45 km
18	0,89 km	4:41	5:14	143	1:00:07	11,35 km
19	0,02 km	0:05	4:15	139	1:00:12	11,37 km