<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 15 april 2024 18:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,33 km
Distans

45:46
Tid

4:54 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

117 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4

Total distans:

63:11:10

800 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	148	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	153	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	165	19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	172	24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	165	29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	172	39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	160	44:10	9,00 km
10	0,33 km	1:37	4:55	158	45:47	9,33 km