Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Lindberg
1982 • Hässleholm
Backintervaller: 12 x ca 200 m
Fredag 12 april 2024 15:26
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inte helt fräsch i benen efter Tabatan i onsdags, men ändå bra pass. Tyvärr kom krampen på nerjoggen, så jag fick gå ett par gånger och jogga sista biten lite långsamt.
9,25
km
Distans
46:16
Tid
5:00
min/km
Snitt
134
Snittpuls
150
Maxpuls
156
Stegfrekvens
327
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 5
Total distans:
15:12:18
201 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
125
4:55
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
141
9:54
2,00 km
3
0,20 km
0:58
4:50
145
10:52
2,20 km
4
0,20 km
0:46
3:46
114
11:38
2,40 km
5
0,23 km
1:20
5:50
128
12:58
2,63 km
6
0,21 km
0:45
3:39
133
13:43
2,84 km
7
0,24 km
1:20
5:31
143
15:04
3,08 km
8
0,21 km
0:45
3:39
133
15:49
3,29 km
9
0,23 km
1:24
5:59
142
17:13
3,52 km
10
0,20 km
0:45
3:40
127
17:58
3,73 km
11
0,24 km
1:24
5:52
140
19:22
3,97 km
12
0,20 km
0:44
3:37
134
20:06
4,17 km
13
0,23 km
1:30
6:24
142
21:36
4,40 km
14
0,20 km
0:44
3:40
135
22:20
4,60 km
15
0,24 km
1:26
6:04
138
23:47
4,84 km
16
0,21 km
0:45
3:39
128
24:32
5,05 km
17
0,23 km
1:28
6:21
136
26:00
5,28 km
18
0,21 km
0:45
3:36
124
26:45
5,49 km
19
0,23 km
1:26
6:10
138
28:11
5,72 km
20
0,21 km
0:45
3:33
125
28:56
5,93 km
21
0,23 km
1:28
6:26
139
30:24
6,16 km
22
0,20 km
0:44
3:37
124
31:08
6,36 km
23
0,23 km
1:27
6:15
135
32:34
6,59 km
24
0,20 km
0:45
3:43
136
33:19
6,79 km
25
0,24 km
1:30
6:19
142
34:49
7,03 km
26
0,21 km
0:41
3:19
119
35:30
7,24 km
27
1,00 km
5:14
5:14
135
40:44
8,24 km
28
1,00 km
5:29
5:29
133
46:14
9,24 km
29
0,01 km
0:02
4:34
137
46:16
9,25 km