<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Intervaller (Tinas Ö)

Fredag 12 april 2024 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magnus intervall special

13,3 km
Distans

1:07:23
Tid

5:04 min/km
Snitt

180
Snittpuls

211
Maxpuls

156
Stegfrekvens

197 m
Total stigning (clk)

Puma Foreverrun

Total distans:

23:07:59

285 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	157	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	177	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	165	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	192	20:59	4,00 km
5	0,45 km	2:27	5:27	181	23:26	4,45 km
6	0,30 km	1:02	3:25	208	24:28	4,75 km
7	0,06 km	0:38	11:24	200	25:06	4,81 km
8	0,39 km	1:20	3:26	197	26:26	5,20 km
9	0,10 km	0:59	10:06	191	27:26	5,29 km
10	0,11 km	0:24	3:37	192	27:49	5,40 km
11	0,05 km	0:26	9:09	196	28:16	5,45 km
12	0,19 km	0:41	3:38	194	28:56	5,64 km
13	0,05 km	0:30	10:04	199	29:26	5,69 km
14	0,27 km	1:01	3:42	200	30:27	5,96 km
15	0,05 km	0:30	10:01	199	30:57	6,01 km
16	0,01 km	0:03	6:55	196	31:00	6,02 km
17	0,01 km	0:06	6:41	196	31:06	6,03 km
18	0,38 km	1:21	3:35	202	32:27	6,41 km
19	0,07 km	0:59	13:55	185	33:26	6,48 km
20	0,09 km	0:20	3:46	176	33:46	6,57 km
21	0,06 km	0:30	8:01	181	34:16	6,63 km
22	0,19 km	0:40	3:35	188	34:56	6,82 km
23	0,06 km	0:31	8:32	188	35:27	6,88 km
24	0,29 km	1:00	3:28	180	36:27	7,17 km
25	0,06 km	0:39	10:19	168	37:06	7,23 km
26	0,38 km	1:21	3:33	165	38:27	7,61 km
27	0,09 km	0:59	10:47	156	39:26	7,70 km
28	0,09 km	0:21	3:49	149	39:47	7,80 km
29	0,05 km	0:29	8:57	163	40:16	7,85 km
30	0,19 km	0:41	3:35	162	40:57	8,04 km
31	0,05 km	0:30	9:17	162	41:26	8,09 km
32	0,28 km	1:01	3:36	167	42:27	8,38 km
33	0,06 km	0:39	10:01	173	43:06	8,44 km
34	0,38 km	1:21	3:34	185	44:28	8,82 km
35	0,08 km	0:58	11:59	189	45:26	8,90 km
36	0,09 km	0:21	3:54	175	45:47	8,99 km
37	0,05 km	0:30	9:40	174	46:16	9,04 km
38	0,19 km	0:41	3:33	180	46:57	9,23 km
39	0,06 km	0:29	8:29	179	47:26	9,29 km
40	0,28 km	1:00	3:36	186	48:27	9,57 km
41	0,07 km	0:40	9:30	188	49:06	9,64 km
42	0,38 km	1:21	3:30	192	50:27	10,02 km
43	0,10 km	0:59	9:51	182	51:26	10,12 km
44	0,09 km	0:21	3:56	174	51:47	10,21 km
45	0,06 km	0:30	7:50	183	52:17	10,27 km
46	0,18 km	0:40	3:42	182	52:57	10,46 km
47	0,06 km	0:29	8:01	178	53:27	10,52 km
48	0,28 km	1:00	3:34	176	54:26	10,80 km
49	0,07 km	0:41	10:09	180	55:07	10,86 km
50	1,00 km	4:52	4:52	184	59:59	11,86 km
51	1,00 km	5:10	5:10	181	1:05:09	12,86 km
52	0,44 km	2:15	5:08	177	1:07:24	13,30 km