Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
7,3 km rolig i vårsol
Fredag 12 april 2024 16:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Orka ikke berg- og dalbaneløping her oppe på Bjørnemyr, så kjørte ned til Berger og løp i «lavlandet» i steden. Helt snøfritt og tørt i lysløypa nå.
Fløt rolig rundt på lave gir. Prøvde å holde litt høyere frekvens og kortere skritt. Litt murring i senefestene i nedoverbakkene, men det roet seg og utviklet seg ikke til smerter. Tar det veldig forsiktig fremover. Morgendagen vil vise om det blusser opp igjen.
Fantastisk å kunne løpe med kortbukse og t-skjorte igjen. Utrolig at jeg gikk på ski i Oslo for bare et par uker siden.
7,3
km
Distans
41:04
Tid
5:38
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
201
m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 8
Total distans:
86:41:12
844 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Christopher Aalholm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
132
5:44
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
149
11:20
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
138
16:41
3,00 km
4
1,00 km
5:40
5:40
141
22:21
4,00 km
5
1,00 km
5:50
5:50
137
28:11
5,00 km
6
1,00 km
5:46
5:46
150
33:57
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
157
39:28
7,00 km
8
0,30 km
1:36
5:20
155
41:04
7,30 km