Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
Tröskel 15x400 m. 30 s vila. @~3:36/km
Fredag 12 april 2024 10:38
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Totalt 6 km - 21:40 min - 3:36/km. Laktat 3,4 mmol. Avslappnat med bra kontroll. Bra pass!
13,03
km
Distans
58:15
Tid
4:28
min/km
Snitt
141
Snittpuls
164
Maxpuls
150
Stegfrekvens
228
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Berglund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
123
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
133
9:41
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
129
14:32
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
124
18:55
4,00 km
5
0,04 km
0:13
5:13
117
19:08
4,04 km
6
0,41 km
1:25
3:27
136
20:32
4,45 km
7
0,05 km
0:30
10:04
149
21:02
4,50 km
8
0,41 km
1:30
3:38
145
22:32
4,91 km
9
0,05 km
0:30
9:26
149
23:02
4,97 km
10
0,41 km
1:25
3:30
146
24:27
5,37 km
11
0,05 km
0:30
9:59
153
24:57
5,42 km
12
0,41 km
1:28
3:36
149
26:25
5,83 km
13
0,04 km
0:30
13:21
152
26:55
5,87 km
14
0,40 km
1:27
3:36
148
28:22
6,27 km
15
0,05 km
0:30
10:32
157
28:52
6,32 km
16
0,41 km
1:28
3:36
151
30:20
6,72 km
17
0,04 km
0:30
11:21
155
30:50
6,77 km
18
0,41 km
1:27
3:35
151
32:17
7,17 km
19
0,04 km
0:30
11:19
158
32:47
7,22 km
20
0,41 km
1:25
3:31
155
34:12
7,62 km
21
0,05 km
0:30
10:47
159
34:42
7,67 km
22
0,41 km
1:26
3:30
153
36:09
8,08 km
23
0,05 km
0:30
9:47
159
36:39
8,13 km
24
0,41 km
1:27
3:32
155
38:06
8,54 km
25
0,05 km
0:30
9:47
159
38:36
8,59 km
26
0,40 km
1:27
3:37
154
40:03
9,00 km
27
0,05 km
0:30
10:20
159
40:33
9,05 km
28
0,40 km
1:27
3:38
155
42:01
9,45 km
29
0,05 km
0:30
10:45
157
42:31
9,49 km
30
0,41 km
1:27
3:31
153
43:58
9,91 km
31
0,04 km
0:30
11:26
160
44:28
9,95 km
32
0,40 km
1:24
3:28
158
45:52
10,35 km
33
0,05 km
0:30
9:14
162
46:22
10,41 km
34
0,41 km
1:25
3:29
160
47:48
10,82 km
35
1,00 km
4:50
4:50
131
52:38
11,82 km
36
1,00 km
4:39
4:39
138
57:17
12,82 km
37
0,21 km
0:59
4:37
135
58:15
13,03 km