Löpband

Onsdag 10 april 2024 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

5 min uppvärmning. Sedan 3*(4+3+2+1) med 2 min jogg vila. Första setet 4:17/4:13/4:08/4:00. Andra setet 4:13/4:08/4:03/3:58. Sista setet progressivt varje minut med 0,4 ökning, som avslutades med 3:16 tempo. 5 min in tog jag bort lutningen (0,5).

9,44 km
Distans

40:00
Tid

4:14 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

New Balance 1500 V5

Total distans:

23:23:25

299 km

Gilla passet

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	111	5:33	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	150	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	157	34:30	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	165	38:24	8,00 km
9	0,38 km	1:37	4:15	168	40:01	8,38 km